旅行に行く時や行く前に不安になることがありますか？
私は旅行に行く前、
- 「ちゃんと起きれるのか？」
- 「飛行機に時間通り間に合うのか？」
- 「なんとなく不安」
に陥ることが多々あります。
正直しんどいですし、何より旅行自体が面倒に感じてしまいます。
しかし、ドタキャンとかもしたくないですよね。
旅行に行く前にでる不安や憂鬱になる理由はどこにあるのか？対策はできないのでしょうか？
私なりに感じたことをまとめました。
旅行に行く前に不安や憂鬱になる理由
- 旅行を計画した日数が長すぎる
- 旅行先の環境(人混みや見慣れない光景)
- 時間が制限される乗り物に慣れていない
旅行を計画した日数が長すぎる
旅行を計画した時と実際に旅行に行く日数の距離が長すぎると、憂鬱になりやすいと感じました。
これは半年後の旅行や3ヶ月後の旅行等、憂鬱になるかは個人差がありますが、長ければ長いほど面倒くささが勝ち、憂鬱になると考えられます。
下調べすればするほど憂鬱になりやすい
今はインターネットでいくらでも調べられる時代。
楽しい旅行、行き先にどんな観光があるのか？美味しいグルメはあるのか？楽しみを込めて下調べをしますよね。
しかし、日数が長すぎると下調べする時間が多くなりがち、より良い旅行にしたいとクオリティを高めようと考えるはずです。
これが悪影響を及ぼしやすく、いざ旅行前日くらいに憂鬱なったり不安で眠れなかったりする原因になります。
旅行前の情報収集はテスト前日の勉強のようなもので、旅行が始まった時に
- 思っていたより微妙な飲食店だった
- 口コミとは全然違う
- スムーズに観光が回れなかった
と、答え合わせのように脳内のイメージと実際の感触に違和感を覚えるケースがあります。
この経験を何度かすることで、よりクオリティを高めようと頑張り、旅行の楽しさが曖昧になります。
脳内の情報が多くなり、旅行中に体験する楽しさより、旅行前のイメージが強く、行く前に憂鬱になってしまうのではないか？と考えられます。
人混みや見慣れない光景等、旅行先の環境
普段インドアだったり、人混みが多い所に行かない場合、不安になりやすいと考えられます。
旅行=観光客で人混みになっていることが予想されます。
人混みで頭がフラフラしてしまうこともありますし、そのスポットのルール的なものに精神的に疲れてしまうこともあります。
普段慣れていない環境に行く前は不安になりやすい。
私の場合、
- １人で知らない地域の飲食店に行くのが不安(一度入ると慣れる)
- 交通機関がしんどい(一度乗ると慣れる)
人混みが多い=ストレスで人の目が気になることがあるため、前日に行きたくない、不安になります。
時間に制限される乗り物に慣れていない
- 夜行バス
- 飛行機
- 新幹線
チケットを購入し、必ずその時間に行かないといけない、自由度がない乗り物に慣れていないと不安になりやすいと考えられます。
特に飛行機は地方によって便が少ない、天候に左右される事から、旅行前日に大丈夫なのか？不安になりやすい要因と言えます。
これも私は飛行機に乗るのが苦手で、時間通りに起きれるのか必ず不安で眠れなかったりします。
飛行機に乗る前も不安で尿意が近くなります。
その事から、前日に空港に近いホテルに宿泊することにしています。
不安や憂鬱にならないようにできる対策法
- 計画する日数は短めに下調べを控える
- 自分に向いている環境の場所に旅行する
- 乗り物は数をこなすしかない
- １人で旅行にいかず一緒に行く
計画する日数は短めに下調べを控える
旅行に行く前と行く日の感覚を短めにすることで、少しでも不安や憂鬱を軽減することができます。
ベストは3日前~1週間前の旅行計画が楽しみを維持しやすく、憂鬱になりにくくなります。
計画する日数が長くなる場合、なるべく下調べは控えましょう。
下調べをするときは楽しみを維持しやすい2日前くらい、旅行当日なら「行く前の面倒からくる憂鬱」のみだけになるので病みにくいかと。
自分に向いている場所から旅行する
旅行前の憂鬱や不安は様々な要因があります。
人混みが苦手だったり飛行機が苦手な場合は、できるだけストレスを抱えない、人混みの少ない、のんびりできる観光スポットから旅行すると良いでしょう。
個人的にのんびりできたのは月岡温泉
意外と人混みが気にならない有馬温泉
海が美しい白浜
基本は温泉地ですが、温泉でストレスリセットしやすいのでおすすめです。
ちなみに京都も行きましたが、旅行の楽しさよりつかれました…。
乗り物は数をこなすしかない
飛行機にちゃんと乗れるか？新幹線に間に合うのか？
時間の制限による前日の不安や憂鬱は数をこなして慣れていくしかないと感じました
１人で旅行にいかず一緒に行く
飛行機や新幹線の前日の不安は、友達や恋人と共に一緒に行くことにしてしまえば対策しやすいです。
乗り物に乗れるかの不安は1人だと不安になっているパターンが多いかと考えられます。
特に飛行機を乗ったことがない人も多いので、慣れない内は一緒に飛行機に乗って一緒に旅行を楽しむ事で対策できます。
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